Il differenza principale tra acido folico e olio di pesce è che il l'acido folico è una vitamina usata principalmente per trattare l'anemia mentre l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3 usati come integratore alimentare.

L'acido folico e l'olio di pesce sono due tipi di integratori che dovrebbero essere assunti durante il tentativo di concepire. In gravidanza, l'acido folico è importante per lo sviluppo del tubo neurale fetale mentre l'olio di pesce è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del bambino.

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Cos'è l'acido folico?

L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 che funge da componente chiave nella sintesi degli acidi nucleici. È anche richiesto dalla riparazione degli acidi nucleici nel corpo. Ciò migliora la rapida divisione e crescita cellulare. Inoltre, ha una funzione vitale nella formazione dei globuli rossi. L'acido folico preserva anche la salute del cervello nei bambini. Inoltre, l'acido folico previene la perdita dell'udito legata all'età. Si trova principalmente nel fegato degli animali, nei reni e nelle verdure a foglia verde. L'acido folico sintetico può anche essere assunto come integratore.

Figura 1: acido folico

È uno dei tanti integratori che dovrebbero essere assunti dalle donne in gravidanza. L'acido folico è un nutriente essenziale per lo sviluppo del tubo neurale del feto. Il cervello e il midollo spinale si sviluppano dal tubo neurale. Quindi, la carenza di acido folico durante la gravidanza porta a difetti alla nascita legati al tubo neurale nei neonati. Poiché lo sviluppo del tubo neurale avviene prima che una donna sappia di essere incinta, è fondamentale assumere acido folico durante il tentativo di concepire.

Cos'è l'olio di pesce?

L'olio di pesce è l'olio derivato dal grasso del pesce azzurro tra cui salmone, sardine, aringhe, trote e tonno. È composto principalmente da due dei tre tipi di acidi grassi omega-3, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA). L'olio di pesce può essere utilizzato come integratore alimentare per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi e colesterolo nel corpo. Può anche prevenire gli ictus. L'olio di pesce è ampiamente usato anche per trattare le malattie legate ai reni.

Figura 2: olio di pesce

L'olio di pesce è un altro tipo di integratore che deve essere assunto durante la gravidanza. È essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto, compresi il cervello e gli occhi. Previene anche la crescita lenta del bambino, l'aborto spontaneo, il parto precoce e l'ipertensione nella tarda gravidanza.

Somiglianze tra acido folico e olio di pesce

Differenza tra acido folico e olio di pesce

Definizione

Acido folico si riferisce a una vitamina del complesso B che si trova soprattutto nelle verdure a foglia verde, nel fegato e nei reni, necessaria per la normale produzione di globuli rossi e utilizzata soprattutto nel trattamento dell'anemia nutrizionale. Olio di pesce si riferisce a un olio grasso dal corpo di vari pesci come menadi o sardine che contengono grandi quantità di acidi grassi insaturi e viene utilizzato come integratore alimentare e nella fabbricazione di vari prodotti come cosmetici e vernici. Quindi, questo descrive la principale differenza tra acido folico e olio di pesce.

Trovato in

L'acido folico si trova nel fegato, nei reni e nelle verdure a foglia verde, mentre l'olio di pesce è ricavato dal grasso del pesce azzurro.

Composizione

Una delle principali differenze tra acido folico e olio di pesce è la loro composizione. L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 mentre l'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3.

Importanza

L'acido folico è importante per la sintesi e la riparazione degli acidi nucleici, la formazione dei globuli rossi e lo sviluppo del cervello dei bambini, mentre l'olio di pesce può abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo. Quindi, questa è un'altra importante differenza tra acido folico e olio di pesce.

Effetti sulla salute

Un'altra importante differenza tra acido folico e olio di pesce è che l'acido folico può essere usato per trattare l'anemia correlata all'alimentazione mentre l'olio di pesce può essere usato per prevenire malattie cardiache, malattie legate ai reni, ecc.

Durante la gravidanza

Conclusione

L'acido folico è un tipo di vitamina B-9 importante per la sintesi degli acidi nucleici e la formazione dei globuli rossi. Si trova nel fegato, nei reni e nelle verdure a foglia verde. L'olio di pesce, invece, contiene acidi grassi omega-3, importanti per abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo. Può essere preso dal grasso del pesce azzurro. Entrambi sono importanti per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto. La principale differenza tra acido folico e olio di pesce è la loro composizione e importanza.

Riferimento:

1. Nordqvist, cristiano. "Acido folico: importanza, carenze ed effetti collaterali". Notizie mediche oggi, MediLexicon International, 27 ottobre 2017, disponibile qui2. Lincoln, Jennifer. "4 integratori da prendere quando si cerca di concepire". Bundoo, disponibile qui3. "Olio di pesce: usi, effetti collaterali, interazioni, dosaggio e avvertenze". WebMD, WebMD, disponibile qui

Cortesia dell'immagine:

1. “Acido folico” di Calvero. – Autocostruito con ChemDraw. (Dominio pubblico) tramite Commons Wikimedia 2. "Lachsölkapsel" di Marco Almbauer - Opera propria (CC BY-SA 4.0) tramite Commons Wikimedia