Il differenza principale tra nutrienti essenziali e non essenziali è che il corpo non può sintetizzare i nutrienti essenziali del tutto o in quantità sufficienti e dobbiamo ottenerli attraverso la dieta mentre il corpo può sintetizzare i nutrienti non essenziali ma, possiamo ottenerli anche attraverso la dieta. Inoltre, alcuni elementi costitutivi di carboidrati, lipidi e proteine, alcune vitamine e minerali e acqua sono nutrienti essenziali mentre biotina, vitamina K, colesterolo, fibre alimentari, alcuni amminoacidi e acidi grassi sono nutrienti non essenziali.

I nutrienti essenziali e non essenziali sono due categorie di nutrienti richiesti dagli organismi per la loro crescita, sopravvivenza e riproduzione. Gli altri tipi di nutrienti sono i nutrienti condizionatamente essenziali e i non nutrienti.

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Cosa sono i nutrienti essenziali?

I nutrienti essenziali sono una classe di nutrienti che non possono essere sintetizzati dall'organismo. Qui, alcuni nutrienti essenziali non vengono affatto sintetizzati dall'organismo mentre la quantità sintetizzante degli altri non è sufficiente. Pertanto, dobbiamo includere i nutrienti essenziali nella dieta. Tuttavia, questi nutrienti sono indispensabili per il processo metabolico e il mantenimento del funzionamento di tessuti e organi. Questo significa; i nutrienti essenziali sono vitali per la crescita, la riproduzione, la prevenzione delle malattie e la buona salute.

Figura 1: acido linoleico

Inoltre, gli elementi costitutivi dei tre macronutrienti sono nutrienti essenziali. Di questi, i carboidrati servono come fonte di energia primaria del corpo. Sebbene il corpo possa sintetizzare i precursori dei carboidrati, la quantità non è sufficiente per fornire energia. Pertanto, dobbiamo includerli nella dieta. In confronto, ci sono nove amminoacidi (fenilalanina, valina, treonina, triptofano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e istidina) e due acidi grassi (acido alfa-linolenico e acido linoleico) essenziali per il corpo umano. D'altra parte, vitamine e minerali sono i due tipi essenziali di micronutrienti per il corpo. La vitamina A, B, C, E e K sono vitamine essenziali e la vitamina D può essere una vitamina condizionatamente essenziale che diventa essenziale in determinate condizioni. Inoltre, l'acqua diventa un nutriente essenziale, importante per il mantenimento dell'omeostasi.

Cosa sono i nutrienti non essenziali?

I nutrienti non essenziali sono un'altra classe di nutrienti che il nostro corpo può sintetizzare. Tuttavia, possiamo ottenerli anche dalla dieta. Ma hanno un effetto significativo sulla salute. Questo significa; possono essere benefici per il corpo e possono essere tossici se assunti in quantità eccessive. Inoltre, alcuni amminoacidi e acidi grassi non sono essenziali poiché il corpo può sintetizzarli. Gli amminoacidi inclusi alanina, arginina, asparagina, acido aspartico, l-cisteina, acido glutammico, glutammina, glicina, istidina, ornitina, prolina, selenocisteina, serina, taurina e tirosina non sono essenziali. Inoltre, il resto degli acidi grassi, ad eccezione degli acidi grassi essenziali, non sono essenziali.

Figura 2: vitamina D

Somiglianze tra nutrienti essenziali e non essenziali

Differenza tra nutrienti essenziali e non essenziali

Definizione

I nutrienti essenziali si riferiscono ai nutrienti necessari per il normale funzionamento del corpo ma che il corpo non è in grado di sintetizzare. I nutrienti non essenziali si riferiscono ai nutrienti che il corpo può sintetizzare e possono anche essere assorbiti dal cibo. Queste definizioni spiegano la differenza fondamentale tra nutrienti essenziali e non essenziali.

Produzione a cura dell'Ente

La principale differenza tra nutrienti essenziali e non essenziali è la capacità del corpo di produrre questi nutrienti. Questo è; il corpo non può sintetizzare i nutrienti essenziali; quindi, dobbiamo includerli nella dieta mentre il corpo può sintetizzare i nutrienti non essenziali.

Tipi di nutrienti

Alcuni elementi costitutivi di carboidrati, proteine ​​e lipidi, alcune vitamine e minerali e acqua sono nutrienti essenziali mentre biotina, vitamina K, colesterolo, fibre alimentari, alcuni amminoacidi e acidi grassi sono nutrienti non essenziali.

Importanza

Mentre i nutrienti essenziali svolgono un ruolo vitale nei processi metabolici e nel funzionamento di tessuti e organi, i nutrienti non essenziali hanno un effetto significativo sulla salute. Quindi, questa è anche una grande differenza tra nutrienti essenziali e non essenziali.

Conclusione

I nutrienti essenziali sono i nutrienti che il corpo non è in grado di sintetizzare. Pertanto, dobbiamo includere questi nutrienti nella dieta. Gli elementi costitutivi di carboidrati, proteine ​​e lipidi, vitamine, minerali e acqua sono nutrienti essenziali. Considerando che, il corpo può facilmente sintetizzare i nutrienti non essenziali mediante il processo metabolico. Nel frattempo, possiamo includerli anche nella dieta. Pertanto, la principale differenza tra nutrienti essenziali e non essenziali è la capacità del corpo di sintetizzarli.

Riferimenti:

1. "Nutriente essenziale". ScienceDirect, Elsevier B.V., disponibile qui

Cortesia dell'immagine:

1. "Acido linoleico" di D.328 2008/11/22 03:15 (UTC) - autoprodotto da ChemBioDrawm, Illustrator, Inkscape (dominio pubblico) tramite Commons Wikimedia 2. "Struttura della vitamina D" di Nwanneka123 - Opera propria (CC BY-SA 3.0) tramite Commons Wikimedia